Archivo de la etiqueta: deporte

Preparados, listos a correr!

Poco a poco se acerca la primavera y con el buen tiempo también las carreras populares. Una de ellas es la del Corte Inglés que este año ya será la 37 edición. Como muchos sabréis es una carrera de 10 km. y es gratuita además este año te pueden apuntar online

Todavía no has empezado a correr? El principio siempre es la parte más dura hasta que se coge rutina pero correr tiene muchos beneficios como:

SALUD MENTAL: El cuerpo libera sustancias químicas que te ayudan a sentirte más feliz

FUERZA FISICA: Fortalece las piernas

DISMINUYE LOS SINTOMAS DEL ASMA: Ayuda a fortalecer los bronquios y pulmones

SISTEMA INMUNOLOGICO FUERTE: Sufrirás menos enfermedades menores

RESISTENCIA EN LIGAMENTOS: Reduce las lesiones en tobillos, rodillas y caderas

PERDIDA DE PESO: Se pueden quemar hasta 700 calorías/hora

CONTROL PERSONAL: Aumenta la confianza en uno mismo

AUMENTA LA DENSIDAD OSEA: Ayuda a aumentar la densidad ósea con el paso del tiempo

estiramientos

No tengas prisa y dedica unos minutos a estirar antes de empezar hacer ejercicio y también al terminar para no sufrir posibles lesiones.

Y recuerda rápido o lento kilómetros son kilómetros. A por todas!!!

Outlets Barcelona

Porque si sabes donde comprar siempre te puede salir mejor de precio, una buena opción son los outlets. En Barcelona hay unos cuantos sin necesidad de irte hasta la Roca Village. Apúntalos porque quizás te sacan de algún que otro apuro 😉

outlet

Outlet de Mango

– Calle Girona 37, Barcelona   Lunes a sábado de 10 a 21hr

– Centro Comercial Heron City, Barcelona   Lunes a sábado de 10 a 22h

– Calle Tamarit 129, Barcelona   Lunes a sábado de 10 a 20:30h

Outlet Diesel

– Centro Comercial Heron City, Barcelona   Lunes a sábado de 10 a 21h

Outlet Custo Barcelona

– Plaça del Pi 2, Barcelona   Lunes a sábado de 10 a 21h

Outlet Celio

– Ronda Sant Antoni 36, Barcelona   Lunes a sábado de 10 a 21h

Outlet Desigual

– Calle diputación 323, Barcelona   Lunes a sábado de 10 a 21h

– Centro comercial Heron City, Barcelona   Lunes a sábado de 10 a 22h

Outlet Bershka

– Centro comercial Heron City, Barcelona   Lunes a sábado de 10 a 22h

No es sólo outlet, sino también tienda pero con una parte de outlet.

Outlet Nice Things 

– Calle Girona 38, Barcelona   Lunes a sábado de 10 a 20:30h

Outlet Zabriskie (Natura)

– Calle Mallorca 198, Barcelona   Lunes a viernes de 10 a 20:30h. Sábados de 10 a 14:30 y 16:30 a 21h

Outlet de Zapatillas

– Calle Llançà 27, Barcelona   Lunes a viernes de 16:30 a 20:30h. Sábados de 10 a 14h

Si necesitas ropa de deporte, principalmente de esquí, también tenemos info para ti.

Outlet d’Esports

– Calle Berlín 24, Barcelona   Lunes a viernes de 10 a 14h y 17:30 a 20:30h. Sábado de 10 a 14h y 17 a 20h

Outlet Esports Balmat & Alquiler

– Comte d’Urgell 72, Barcelona   Lunes a viernes de 10 a 14h y 16:30 a 20:30h. Sábado de 10 a 14:30h y 16:30 a 20:30h

Outlet La general Surfera

– Calle Brusi 43, Barcelona   Lunes a sábado de 10:30 a 14h y 17 a 20:30h

Outlet Aribau 35

– Calle Aribau 35, Barcelona   Lunes a sábado de 10 a 14h y 16:30 a 20:30h

 

 

 

Corre, corre, corre!!

Si existe un deporte que sí que es un CHOLLO en toda regla, es correr: te ayuda a mantenerte en forma, desestresa, aumenta la autoestima, puedes practicarlo casi en cualquier lugar, está de moda y, además, es gratis!

En casi cualquier ciudad es fácil encontrar rutas de corredores a las que unirse. Runmap.net te lo pone más fácil! Además, muchos gimnasios y tiendas de deporte organizan salidas gratuitas. Perfectas para iniciarte y conocer gente 😉

Pero a pesar de que todo sean facilidades, sabemos que correr tiene un archienemigo: LA PEREZA. El libro Running para perezosasde Marie Poitier te ofrece un esquema de entrenamiento para que día a día te vayas comiendo el monstruo de la pereza hasta convertirte en una running profesional!

running para perezosas

Una solución muy útil que te recomendamos es el uso de aplicaciones como Endomondo o Runtastic, gratis en Apple Store y Google Play. Guardan la ruta que has realizado y te indican durante tu recorrido a qué velocidad vas. También puedes ver las calorías que has quemado (bye bye magdalenas!), tu ritmo a lo largo de todo el trayecto y hacer ligas con tus amigos!

Si ya eres de los que salen a correr regularmente y estás pensando en comprarte unas zapatillas de más nivel, una buena idea es hacerte un estudio de pisada. En un deporte tan de contacto como es el running, es conveniente conocer cómo pisamos para llevar unas zapatillas acordes a nuestras características que nos ayuden a evitar lesiones. En Asics te lo hacen por 20€ que se descuentan del precio de las zapatillas si te las compras en el plazo de un mes desde el estudio.  Y, OJO AL CHOLLO! Estos días están haciendo gratis el estudio de pisada en El Corte Inglés! Coge cita y pásate por allá!

pisada

En el blog de Decathlon Running podrás encontrar algunos consejos para iniciarte.

La temporada de carreras postverano ya ha llegado! Aquí la lista de carreras de toda España! Algunas gratis y otras a buen precio! Anímate!