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Preparados, listos a correr!

Poco a poco se acerca la primavera y con el buen tiempo también las carreras populares. Una de ellas es la del Corte Inglés que este año ya será la 37 edición. Como muchos sabréis es una carrera de 10 km. y es gratuita además este año te pueden apuntar online

Todavía no has empezado a correr? El principio siempre es la parte más dura hasta que se coge rutina pero correr tiene muchos beneficios como:

SALUD MENTAL: El cuerpo libera sustancias químicas que te ayudan a sentirte más feliz

FUERZA FISICA: Fortalece las piernas

DISMINUYE LOS SINTOMAS DEL ASMA: Ayuda a fortalecer los bronquios y pulmones

SISTEMA INMUNOLOGICO FUERTE: Sufrirás menos enfermedades menores

RESISTENCIA EN LIGAMENTOS: Reduce las lesiones en tobillos, rodillas y caderas

PERDIDA DE PESO: Se pueden quemar hasta 700 calorías/hora

CONTROL PERSONAL: Aumenta la confianza en uno mismo

AUMENTA LA DENSIDAD OSEA: Ayuda a aumentar la densidad ósea con el paso del tiempo

estiramientos

No tengas prisa y dedica unos minutos a estirar antes de empezar hacer ejercicio y también al terminar para no sufrir posibles lesiones.

Y recuerda rápido o lento kilómetros son kilómetros. A por todas!!!